Méditation

Retour vers toutes les disciplines

 
La méditation, un véritable entraînement de l’Esprit !!

Respectivement en sanskrit et en tibétain, la méditation se dit « bhâvanâ » et « gom » des mots qui signifient « cultiver » et « se familiariser ». La signification originelle de ces mots indique nettement que la méditation est axée sur un travail de développement de soi, de recherche et d’entraînement de l’esprit.

Le travail méditatif propose l’accès à cette richesse, ce formidable potentiel de l’éveil, cette vision claire et juste des choses que, selon divers enseignements, chaque être porte en lui.

 En entraînant l’esprit dans un lâcher-prise et une attention aiguisée, l’observation des pensées et de toute notre palette émotionnelle offre une compréhension plus juste de nos modes de fonctionnement pour ensuite accéder à une conscience plus contemplative qu’analytique de tout ce qui se présente.

La manière de pratiquer la méditation diffère selon les enseignements et la voie choisie. Il existe plusieurs grands thèmes de méditation tels que l’amour altruiste, la compassion, les valeurs de l’existence. Et ses styles peuvent être très variés : la méditation guidée à travers la voix, le chant ou avec un support (bougie, objet, texte, etc.) ou la méditation silencieuse (avec des exercices de silence, d’apaisement et de recueillement).

Nous gagnons un meilleur équilibre émotionnel, une paix intérieure s’installe progressivement en nous avec, pour bénéfice, un renforcement du système immunitaire mais aussi une diminution du stress et de l’anxiété.

 

Retrouver l'esprit de la méditation - Marc De Smedt (livre+CD)
Editions Le Relié 2014 - Prix éditeur 18 €

FNAC   -  Librairie Decitre

 

 Voir notre article sur cet ouvrage

 

 


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Formé à l'hypnose ericksonienne,et à la PNL, j'aime utiliser aussi la méditation et l'auto-hypnose. Je suis aussi membre fondateur et actuel secrétaire général du Syndicat National des Hypnothérapeutes. Coté créativité je suis poète et photographe.

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