Relaxation

Retour vers toutes les disciplines


Voici la définition de la relaxation selon R. Durand de Bousingen (1992) : « Les méthodes de relaxation sont des conduites thérapeutiques, rééducatives ou éducatives, utilisant des techniques élaborées et codifiées, s’exerçant spécifiquement sur le secteur tensionnel et tonique de la personnalité. La décontraction neuromusculaire aboutit à un tonus de repos, base d’une détente physique et psychique ».

Plusieurs méthodes de relaxations existent, notons 2 approches bien distinctes :

  •  Les méthodes à points de départ psychologique comme, la plus connue, Le Training Autogène de Schultz, Bergès,  la Rééducation psychotonique d’Ajuriaguerra, la Relaxation à Induction Variable de Sapir… axées sur l’auto-concentration et l’auto-hypnose.
  • Les méthodes à point de départ physiologique comme la relaxation progressive de Jacobson, la relaxation Activo-Passive de Wintrebert, l’Eutonie… axées, elles, sur la détente neuro-musculaire.

Bien que ces méthodes soient largement utilisées aujourd’hui dans le développement personnel et l’entreprise, elles trouvent un champ d’application ludique dans le domaine de l’enfance avec des variantes quant aux protocoles de groupe ou de séance individuelle.

 


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De la douleur à la douceur Vous avez envie de mieux vous connaître ? Vivre en accord avec vos valeurs ? Réaliser vos projets ? Vous sentir toujours à votre place ? Avoir confiance en vos ressources ? Vous connecter à vos émotions et les transformer ? Vous savoir aimé ? Capable de vous affirmer ? Praticienne en psychothérapies, consultante en développement personnel, (coaching), je me suis spécialisée dans l'accompagnement des personnes hyper-sensibles (zèbres) et dans le mal -être en entreprise ( burn-out/bore-out, victime de personnes toxiques dnas le travail). Je vous accompagne pour surmonter un cap difficile, faire des choix, comprendre vos symptômes. Ensemble, nous allons travailler sur la meilleure version de vous-même. Aurevoir les pensées limitantes, place à l'épanouissement !

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